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(new) 画像タイトル:img20180424064158.jpg -(173 KB)

無題 名前: 無名 [2018/04/24,06:41:58] (p3b9338aa.ngnont01.ap.so-net.ne.jp) No.13777
本文なし


(new) 画像タイトル:img20180418150642.jpg -(253 KB)

無題 名前: 無名 [2018/04/18,15:06:42] (pppa3763.e13.eacc.dti.ne.jp) No.13775
本文なし


(new) 画像タイトル:img20180413174044.gif -(1005 KB)

スポーツで劇的に身体能力を上げる方法 名前: [2018/04/13,17:40:44] (kd124208174062.ppp-bb.dion.ne.jp) No.13774
スポーツで劇的に身体能力を上げる方法
仕事でつかれなくなる。こころの不快感、不安も減る

※必ず誰かに肘肩まわりをやさしくさすってもらいながらやってください。      目安  2週間、一日2〜3回ほど。 1回1〜3分程を目安 
腕支え腰モゾモゾ体操

やり方
1。テーブルや安定した椅子の前に脚を軽く開いて立ち、テーブル。または椅子の背もたれに両手をつく。半歩下がり、上半身の体重の半分を両手に預け腰の負荷を減らす。

2モゾモゾといいながら腰を左右前後に動かして、ときほぐしていくようにゆるめていく。ひじは伸ばしたままで、全身、特に肩・背・腰の力を抜いて行う



画像タイトル:img20180413070335.jpg -(70 KB)

無題 名前: 無名 [2018/04/13,07:03:35] (p3b9338aa.ngnont01.ap.so-net.ne.jp) No.13773
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画像タイトル:img20180411101612.jpg -(251 KB)

無題 名前: 無名 [2018/04/11,10:16:12] (pppa3763.e13.eacc.dti.ne.jp) No.13772
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